Jiddu krishnamurti
"Le vent du désert balaie la trace du voyageur. Seul s'imprime le pas présent.
Le passé, le futur ? Du sable lissé par le vent."
Just Be
La pratique de la méditation de pleine conscience a complètement transformé ma vie.
Elle a permis pas à pas à ce qu’un discernement sur l’essence véritable de ce que nous sommes se réalise.
Depuis, je souhaite partager mon expérience, mes conseils ainsi que mes recommandations à celles et ceux que cela pourrait intéresser,
c’est donc avec une joie véritable que je vous souhaite à toutes et tous, la bienvenue sur ce blog 💝
Explorons la pleine conscience
La pleine conscience 🧘
La Pleine Conscience, c'est se souvenir de revenir au moment présent"
La pleine conscience est une énergie. Elle est la vigilante de ses propres pensées, actions et motivations, c'est la base pour pouvoir reprendre sa vie en main.
La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter une attention particulière à l'expérience du moment présent, sans jugement. C'est une façon de vivre plus consciente et plus intentionnelle.
La pleine conscience peut être pratiquée de différentes façons, par exemple par la méditation, le yoga, ou simplement en prêtant attention à ses pensées, ses sensations et ses émotions tout au long de la journée.
La pleine conscience apporte de nombreux bienfaits (réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration, augmentation de la compassion et de l'empathie, amélioration de la qualité du sommeil, amélioration de la santé cardiaque et mentale etc..)
Voici quelques conseils pour pratiquer la pleine conscience :
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Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
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Assis ou allongé, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.
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Portez votre attention sur votre respiration. Observez la sensation de l'air qui entre et sort de votre corps.
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Si votre attention se disperse, ne vous inquiétez pas. Revenez simplement à votre respiration.
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Continuez à pratiquer pendant quelques minutes ou autant de temps que vous le souhaitez.
Au fur et à mesure que vous pratiquerez la pleine conscience, vous remarquerez déjà que vous êtes plus présent dans l'instant présent. Vous pourrez également remarquer que vous êtes moins stressé et plus calme.
La pleine conscience est une pratique bénéfique pour tous, quel que soit son âge, son niveau de forme physique ou son état de santé.
Qui suis-je ou Que suis-je ? ✨
Voici une question très profonde, la plus intime à mon sens, celle qui est dotée d'un pouvoir d'introspection méditatif optimal.
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Qui est-ce "je" qui pose la question?
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Qui est-ce "je" qui vis cette vie?
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Qui est-ce "je" qui parcours la voie spirituelle?
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Qui est-ce "je" qui médité?
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Qu'est-ce que Dieu?
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Qui suis-je réellement?
Ces questions marquent le début du parcours de l'introspection spirituelle afin de découvrir ce que nous sommes réellement.
L'essence même de ce que nous sommes ne peut être décrit par aucun mot.
L'éveil 🕊
L'éveil , c'est votre "état" naturel.
"Ce n'est pas l'éveil qui arrive ou s'en va, c'est le moi qui disparaît ou apparaît."
L’activité mentale maintient la croyance qu’il y a quelqu’un qui doit faire, obtenir, analyser, réfléchir, comparer etc…
Cette activité mentale n’est que le maintient artificiel d’une croyance en un « moi solide » : cela constitue la résistance principale qui empêche de pouvoir vivre le moment présent et ne permettra pas que l’éveil puisse se produire de lui-même.
Lorsque l'éveil se produit, un changement profond dans la vision du monde d'une personne, de ses valeurs et ses priorités se réalise. (capacité de voir le monde clairement et sans jugement etc..)
Il n'y a pas de chemin unique vers l'éveil. Certaines personnes y parviennent par la méditation, la prière ou d'autres pratiques spirituelles. D'autres y parviennent par des expériences de vie difficiles ou des moments de grande joie.
L'éveil est un voyage, pas une destination. Il n'y a pas de fin à atteindre. Le but est simplement d'être présent dans l'instant présent et de vivre sa vie de la manière la plus pleine et la plus significative possible.
«Le bonheur n'est pas chose aisée. Il est très difficile de le trouver en nous, il est impossible de le trouver ailleurs.» –Bouddha
Se Reconnecter à Soi, redécouvrir la Joie, la Paix, le Bonheur de ce qui a toujours été et qui sera toujours en nous-même et en ce moment même.
Tout est en vous même !
L'essence de ce que je suis en ce moment même, vous l'êtes aussi en ce moment même, et, nous l'avons toujours été et le seront toujours.
"Aurélien"
Amour & Lumière 💖💫