Le système nerveux autonome (SNA) est la partie du système nerveux qui contrôle les fonctions automatiques de l'organisme, comme la respiration, la digestion et la fréquence cardiaque. Le SNA est divisé en deux parties : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.
Le système nerveux sympathique est responsable de la réponse de combat ou de fuite. Il est activé lorsque nous sommes confrontés à un danger ou à un stress. Le système nerveux sympathique augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration. Il dilate les pupilles et les bronches. Il ralentit la digestion et la sécrétion de salive.
Le système nerveux parasympathique est responsable de la réponse de repos et de digestion. Il est activé lorsque nous nous détendons ou que nous dormons. Le système nerveux parasympathique ralentit la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration. Il contracte les pupilles et les bronches. Il stimule le tube digestif pour qu'il digère la nourriture et élimine les déchets. L'énergie de la nourriture digérée est utilisée pour restaurer et construire les tissus. Important après un repas à chaque fois que possible de se détendre ou de faire une sieste par exemple. Eviter à tout prix le stress = digestion bloquées.
Le SNA fonctionne comme un système d'équilibrage. Lorsque le système nerveux sympathique est activé, le système nerveux parasympathique est inhibé. Et vice versa. Cela permet au corps de maintenir un état d'équilibre entre les deux systèmes.
Un fonctionnement optimal du SNA est essentiel pour une bonne santé. Lorsque le SNA est déséquilibré, cela peut entraîner des problèmes de santé tels que l'anxiété, l'insomnie, l'hypertension artérielle et les troubles digestifs.
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien
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