Une explication simple et claire de ce qu'est la Cohérence Cardiaque et de son immense utilité ! Vidéo réalisée par David Lefrançois, formateur, auteur de plusieurs livres, coach stratégique, expert en neurosciences, conférencier, intervenant sur plusieurs émissions de TV et expert dans le domaine de la psychologie depuis plus de 20 ans.
A l'issue de cette vidéo, vous trouverez quelques supports d'exercices de cohérence cardiaque à choisir en fonction de votre préférence.
Voici quelques supports de pratique pour la cohérence cardiaque, choisissez celui qui vous convient le mieux..
Cohérence cardiaque pour débutants - Installation progressive d'un rythme de 5 secondes
Cette vidéo a été réalisée pour des débutants, ceux qui rencontrent des difficultés à prendre rapidement un rythme de 5 secondes. L'installation progressive les aide à prendre une respiration abdominale sans être en échec et dans l'inconfort.
Exercice de Cohérence Cardiaque - Avec Sonorités méditatives :
5 minutes de cohérence cardiaque sur le rythme de 5 secondes - Sonorité plage
Pour ceux qui se sentiront plus a l'aise avec une vidéo sobre, sans musique.
5 minutes sur le rythme de 5 secondes, inspirez lorsque vous verrez la balle monter, expirez lorsque vous la verrez descendre.
Bonne pratique à tous,
Prenez bien Soin de Vous😇
Amour & Lumière 💖🌍
Aurélien
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